Najczęściej zadawane pytania
Opieka trenerska
Czas oczekiwania na gotowy plan zazwyczaj wynosi od 4 do 6 dni roboczych. Dokładny termin ustalamy indywidualnie, aby zapewnić jak najlepszą jakość i dopasowanie do Twoich potrzeb.
Oczywiście! Współpracujemy z osobami z całej Polski, a także z zagranicy. Cały proces przeprowadzany jest online, więc odległość nie stanowi żadnego problemu.
Tak, ale będzie to wolniejsze i mniej efektywne, zakładając, że będziesz utrzymywać deficyt kaloryczny, który można osiągnąć np. przez większą aktywność fizyczną.
Nie musi być! Wszystko zależy od indywidualnych wyborów i planu, który dostosowujemy do Twojego budżetu. Możemy znaleźć rozwiązania zdrowe, smaczne i ekonomiczne.
Jak najbardziej! Kluczem jest odpowiednia równowaga i umiar, dlatego ulubione potrawy mogą pozostać w Twoim jadłospisie, oczywiście w rozsądnych ilościach.
Tak, układamy również plany treningowe do wykonania w domu. Dobrze byłoby jednak mieć podstawowy sprzęt, aby zwiększyć możliwości ćwiczeń i progres.
Nie zawsze jest to konieczne, ale warto mieć aktualne wyniki badań, zwłaszcza jeśli masz przewlekłe schorzenia lub wątpliwości zdrowotne.
Współpracę zaczynamy z osobami, które mają co najmniej 14 lat. Wymagana jest pisemna zgoda rodziców.
Trening personalny
Tak, bardzo zależy nam na tym, aby nasi podopieczni trenowali prawidłowo. Dlatego zawsze dokładnie tłumaczymy technikę, a jeśli współpracujemy online, analizujemy przesłane przez Was filmy.
Optymalna liczba treningów w tygodniu zależy od celu, doświadczenia oraz Twojej dostępności czasowej. Zarówno 2 treningi tygodniowo, jak i 4, mogą być odpowiednie — ważne, aby były regularne.
To zależy od Twojego poziomu zaawansowania. Jeśli jesteś początkujący, skupiamy się na nauce podstawowych wzorców ruchowych. Pierwsze treningi nie są ciężkie, aby uniknąć silnych zakwasów i nie zrazić Cię do treningu siłowego.
Treningi odbywają się w siłowni Fit Life przy ul. Wandy Panfil 6A w Tomaszowie Mazowieckim.
Na pierwszy trening warto zabrać odzież i obuwie sportowe na zmianę, mały ręcznik na ławkę, wodę do picia oraz pozytywne nastawienie.
Spóźnienie może skrócić czas treningu, dlatego zachęcamy do punktualności, aby w pełni skorzystać z zajęć.
Prosimy o informację o odwołaniu treningu z co najmniej 24-godzinnym wyprzedzeniem. Odwołanie w późniejszym terminie będzie wiązać się z koniecznością uiszczenia opłaty.
To zależy od rodzaju i stopnia kontuzji. Przed rozpoczęciem treningów warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Tak, treningi personalne są właśnie po to, aby dostosować ćwiczenia do Twojej aktualnej kondycji i stopniowo ją poprawiać.
Ogólne
To, kiedy zobaczysz pierwsze efekty, w dużej mierze zależy od Twojego zaangażowania. Najczęściej zauważalne zmiany pojawiają się już po kilku tygodniach regularnej i sumiennej pracy.
Tak, oferujemy vouchery, które będą doskonałym prezentem dla bliskiej osoby.
Zajrzyj do zakładki METAMORFOZY lub OPINIE - tam znajdziesz odpowiedź.
Trener personalny stworzy dopasowany plan, zadba o bezpieczeństwo i skuteczność treningu oraz utrzyma Twoją motywację.